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Kriyas - Tableau récapitulatif


 

KRIYAS (SHATS KARMAS)

LES 6 ACTIONS DE NETTOYAGE DE L’INTERIEUR DU CORPS
SYSTEME RESPIRATOIRE, DIGESTIF, ORL

1- NETTOYAGE ESTOMAC
2- NETTOYAGE INTESTIN
3- NETTOTAGE NEZ (sinus)
5- NETTOYAGE ABDOMINAL
DHAUTI
BASTI
NETI
NAULI

Antar dhauti :
Air, eau, feu, tissu

PLAVINI : Air pranayama estomac
VAMANA DHAUTI : Eau salée tiède + uddyana bandha + vomission
AGNI SARA : Feu Pranayama + uddyana bandha + barratage
VASTRA DHAUTI gaze(tissu) + eau tiède salée + uddyana bandha + barratage

JALA BASTI : Lavement + uddyana bandha + Nauli
STHATLA BASTI : Posture sans eau
SHANK PRAKSHALANA : Grand nettoyage du système digestif (bouche à l'anus) Eau salée + Asanas
SUTRA NETI : Cathéter + eau salée tiède
JALA NETI : Eau salée tiède
KARNA DHAUTI (oreilles)
GANDOUCHE (bouche) : Huile de tournesol
DANTHA DHAUTI (dents)

Moola dhauti avec bast

NAULI : Contraction abdominale + Uddiyana Bandha milieu
VAMA NAULI : Nauli gauche
DAKSINA NAULI : Nauli droite

 

4- NETTOYAGE DES YEUX
6- NETTOYAGE RESPIRATOIRE
TRATAK
PRANAYAMA
TRATAK : Concentration sur un point
BHRUMADHYA DRISHTI : Yeux aux front
NASAGRA DRISHTI : Yeux au bout du nez
KAPALABHATI (poumons) : Pranayama diaphragmatique

voir article du Descriptif des techniques

 

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