KRIYAS (SHATS KARMAS)
LES 6 ACTIONS DE NETTOYAGE DE L’INTERIEUR DU CORPS
SYSTEME RESPIRATOIRE, DIGESTIF, ORL
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1- NETTOYAGE ESTOMAC |
2-
NETTOYAGE INTESTIN |
3-
NETTOTAGE NEZ (sinus) |
5-
NETTOYAGE ABDOMINAL |
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DHAUTI |
BASTI |
NETI |
NAULI
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Antar dhauti : PLAVINI :
Air pranayama estomac |
JALA BASTI : Lavement
+ uddyana bandha + Nauli STHATLA BASTI : Posture sans eau SHANK PRAKSHALANA : Grand nettoyage du système digestif (bouche à l'anus) Eau salée + Asanas |
SUTRA NETI : Cathéter
+ eau salée tiède JALA NETI : Eau salée tiède KARNA DHAUTI (oreilles) GANDOUCHE (bouche) : Huile de tournesol DANTHA DHAUTI (dents) |
Moola dhauti avec bast NAULI : Contraction abdominale
+ Uddiyana Bandha milieu
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4-
NETTOYAGE DES YEUX |
6-
NETTOYAGE RESPIRATOIRE |
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TRATAK |
PRANAYAMA |
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| TRATAK : Concentration
sur un point BHRUMADHYA DRISHTI : Yeux aux front NASAGRA DRISHTI : Yeux au bout du nez |
KAPALABHATI (poumons) : Pranayama diaphragmatique |
