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Yoga Nidrā योग निद्रा

Relaxation profonde d’ 1heure le vendredi de 17h à18h dirigée par Māheśvarī Yogācārya.

- Le Yoga Nidrā permet de profiter des avantages du sommeil profond en un temps réduit par l’art de la relaxation profonde et consciente.

Cette technique éduque le sommeil, conduit à l’éveil de la conscience en développant les potentialités latentes et en activant par la visualisation les zones du cerveau restées en friches.

Par la posture Śavasāna शवसान et la visualisation guidée, cette pratique s’avère très importante pour l’équilibre mental et le repos. D’un réel bienfait, elle apporte paix au corps et à l’esprit. Par la maîtrise de la relaxation, se développe la prise de conscience de soi.
Très utile pour lutter contre le stress quotidien, elle est un outil pour faire face aux agressions extérieures.
Le Yoga Nidrā est différent chaque semaine et peut aller du niveau 1 à plus.
Recommandation : Arriver cinq minutes au plus tard avant l’heure pour ne pas déranger le début du cours.
Om Śānti
ओम्शान्ति

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