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La concentration

Dharana, étape de l’ashtanga Yoga


LA CONCENTRATION PARFAITE SUR UN POINT ET UN SEUL

La concentration permet une réunification des parties suivantes :

  • Le mental
  • Le corps
  • Les sens

    La concentration se situe dans les huit piliers de l’ahstanga yoga :
    PRATYAHARA
    DHARANA
    DHYANA
    (retrait des sens)
    (concentration)
    (méditation)

    ----Dharana se divise en trois parties :
    Lakshya signifie but.

    BAHIR LAKSHYA
    MADHYA LAKSHYA
    ANTAR LAKSHYA
    Concentration sur un objet extérieur
    Concentration médiane (espace au niveau du corps)
    Perception spontanéePréliminaire à Dhyana
    Exemples de supports :   Darshan (vision) :
    Tratak : concentration sur une flamme de bougie CHIDDA KASHA :
    Concerne les trois chakras vishuda, ajna et sahasrara
    EXPERIENCE DE L'ENERGIE PURE
    Vision intérieure ou Brahma vidya
    Quelques techniques :
    Mudras :    
    Bhoochari mudra : main droite devant la bouche avec fixation du regard HRIDAYA KASHA :
    Concerne les trois chakras manipura, anahata, vishuda
    EXPERIENCE DU SON PSYCHIQUE
    (nada)
    Nasikagra drishti mudra : le regard est fixé sur le bout du nez
    mais aussi    
    Shambavi mudra DAHARA KASHA :
    Concerne les trois chakras muladhara, svadistana, manipura*
    EXPERIENCE DE LA LUMIERE
    Dans Ajna et Anahata
    Kechari mudra
    Akashi mudra

     

    * cette concentration sur les chakras inférieurs tend à éveiller la Kundalini.
    Vyoma panchaka sont les cinq expériences de la lumière au niveau des 3 zones (Chidhakasha, HridayaKasha et DaharaKasha)
    Résumé fait par P. Avi & M. Fontaine

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